Υγεία

30 Οκτωβρίου 2021 23:27

Tα φρούτα παχαίνουν! Μύθος ή αλήθεια ;

Η απάντηση είναι πως εξαρτάται...

Tα φρούτα παχαίνουν! Μύθος ή αλήθεια ;
-

Μια εύλογη απορία που έχετε πολλοί διαιτώμενοι είναι εάν τα φρούτα παχύνουν! Η απάντηση είναι πως εξαρτάται. Δηλαδή, δεν μπορούν να μας παχύνουν μεμονωμένα αλλά στο πλαίσιο μιας ευρύτερα λανθασμένης διατροφής. Πάμε να δούμε το ζήτημα διεξοδικά!

Φρούτα

Τα φρούτα είναι κυριολεκτικά ένα δώρο της φύσης. Είναι χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε υγρά, φυτικές ίνες https://allazwdiatrofi.gr/fytikes-ines/, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά συστατικά! Συνεπώς, έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία μας και οι διεθνείς διατροφικές συστάσεις προτείνουν την καθημερινή κατανάλωση 2-3 μερίδων από ποικιλία φρούτων. Είναι απαραίτητα σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρότυπο και αξίζει να σημειωθεί πως βρίσκονται στην βάση της μεσογειακής διατροφής.

Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr

12345   8910
  Ακολουθήστε το antenna.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!
 Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή antenna.gr (με ενεργό σύνδεσμο προς το antenna.gr)